Siga a dieta, porém...

É a dieta que tem que estar adaptada a você e não ao contrário! Já deveria ser passado o tempo de loucuras e auto tortura para alcançar certos padrões estéticos (as vezes irreais). Quer perder peso? Ganhar massa? Diminuir percentual de gordura? Não problema nenhum, todos temos o direito de sermos e buscarmos nos sentir melhores. Mas não esqueça da sua saúde física e mental.
O plano alimentar deve sempre estar adaptado a suas preferências, rotina, condições financeiras e nível de treinamento físico. Ajustar o plano alimentar às necessidades reais e individuais de cada pessoa que busca nossa ajuda é o mínimo que nós nutricionistas devemos fazer. 😊