Fome na Alma

É bem importante sabermos diferenciar a fome fisiológica da fome emocional. A fisiológica normalmente vem com sintomas físicos como a sensação de estômago vazio, dor de cabeça ou falta de energia. A fome emocinal normalmente está relacionada à vontade de comer algum alimento específico como doces ou alimentos gordurosos. Muito frequentemente pode evoluir para um transtorno alimentar. Não é nada fácil desvincular o consumo de alimentos como auxílio para controle das emoções, mas é possível. É fundamental que os sentimentos sejam sempre assumidos. Está triste? Chore. Alegre? Compartilhe. Entediado? Assista uma série. Entenda seu corpo, tente entender sua mente, não enterre suas emoções. Fome na alma, comida nenhuma acalma.